1
三个采用阶段
任何有意义工具的采用必然经历低效期、适应期、变革期——工作流被彻底改变
2
放弃聊天机器人
ChatGPT 等聊天界面效用有限；要获得价值必须使用 Agent——能循环调用外部行为的 LLM
3
复现自己的工作方法
拆分会话为独立任务，模糊请求分为规划 vs 执行，给 Agent 验证方法使其自我修复
4
下班时间 Agents
每天最后 30 分钟启动 Agent 处理深度研究、并行探索等任务，利用非工作时间获得进展
5
外包"扣篮"任务
高确定性任务让 Agent 自动处理，人类专注核心任务，关闭通知避免上下文切换
6
工程化 Harness
改进隐式提示（AGENTS.md）基于错误行为迭代优化，开发编程工具配合提示更新
7
始终运行一个 Agent
养成习惯，时刻问自己"此刻有什么是 Agent 可以帮我做的吗？"
8
核心哲学
AI 采用是渐进过程，需要刻意练习和耐心。控制权始终在人类手中——人类决定何时中断 Agent，而非反之